गरम पाणी पावे की थंड? | कोणते पाणी शरीरासाठी उत्तम आहे? Should you drink hot water or cold water? | Which water is better for the body?

आपण दररोज पाणी पितो, पण एक प्रश्न अनेकांना पडतो – गरम पाणी पावे की थंड? काही जण गरम पाणी पिणे उत्तम मानतात, तर काही थंड पाण्याशिवाय दिवस सुरु करत नाहीत. आज आपण याच विषयावर वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून आणि आयुर्वेदानुसार माहिती घेणार आहोत

Should you drink hot water or cold water?

गरम पाणी पिण्याचे फायदे

✅ पचन क्रिया सुधारते

गरम पाणी पित्त वायू नियंत्रित करतं, त्यामुळे अन्न सहज पचतं.

✅ फॅट बर्निंगला मदत

सकाळी उपाशी पोटी गरम पाणी पिण्याने मेटॅबोलिझम वाढतो आणि वजन कमी होण्यास मदत होते.

✅ डिटॉक्सिफिकेशन

गरम पाणी शरीरातील विषारी घटक (toxins) बाहेर टाकण्यास मदत करते.

✅ थकवा कमी करतो

दिवसभराचा थकवा दूर करण्यासाठी गरम पाणी खूप उपयोगी आहे

थंड पाणी पिण्याचे तोटे

❌ पचनतंत्रावर परिणाम

थंड पाणी शरीरातील जठराग्नी मंदावतो, ज्यामुळे अन्न पचायला वेळ लागतो.

❌ स्नायूंना आकुंचन

अति थंड पाणी मसल्समध्ये आकुंचन निर्माण करू शकते.

❌ शरीरातील रक्ताभिसरण कमी

गरम पाण्याच्या उलट थंड पाणी रक्ताभिसरण मंद करतं

थंड पाणी कधी प्यावं?

✅ उन्हाळ्यात घाम जास्त येतो तेव्हा

✅ व्यायामानंतर शरीर तापलेले असते तेव्हा

✅ ताप असेल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्याने

गरम पाणी कधी प्यावं?

✅ सकाळी उठल्यानंतर उपाशी पोटी

✅ जेवणानंतर 30 मिनिटांनी

✅ थंडीच्या दिवसात

✅ घसा खवखवत असेल तर

निष्कर्ष: गरम पाणी की थंड पाणी?

जरी थोडक्याच प्रमाणात थंड पाणी योग्य असलं तरी बहुतेक वेळा गरम (किंवा कोमट) पाणी पिणं शरीरासाठी जास्त फायदेशीर आहे. आयुर्वेदामध्ये देखील गरम पाणी सर्वोत्तम मानले जाते.

वाचकांसाठी टीप:

बर्फ घातलेलं थंड पाणी टाळा.

सध्या हवामानानुसार पाणी प्यावं.

शरीराचा प्रकार (वात, पित्त, कफ) लक्षात घेऊन निर्णय घ्या.

संबंधित लेख:

👉 सकाळी कोमट पाणी पिण्याचे ५ जबरदस्त फायदे

👉 पाणी पिण्याची योग्य वेळ कोणती?

👉 डिटॉक्स वॉटर रेसिपी घरच्या घरी

Benefits of hot water, Disadvantages of cold water, Should you drink hot or cold water, Health tips in Marathi, How to drink water